生命關(guān)懷,、心理健康教育一直以來都是社會上的熱點話題。如今社會節(jié)奏變快,，在社會,、家庭的重重壓力之下，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮的情緒,。大學(xué)生正處于人生成長的關(guān)鍵期,。倘若自我調(diào)節(jié)能力不足，會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的心理問題。因此,，高校需要完善心理咨詢中心,、重視心理健康知識的宣傳和教育。本月,，我校心理健康與生命教育中心開展了一系列表達性藝術(shù)療愈系列團輔活動,。

以藝術(shù)療愈，顯生命關(guān)懷

維也納第三心理治療學(xué)派——意義治療與存在主義分析（Existential Psychoanalysis）的創(chuàng)辦人Frankl在《人類的意義探索》一書中指出,，當(dāng)我們相信生活有意義,，而且相信自己可以找到意義的時候，就能獲得對生活的掌控感,，體驗到自己存在的價值,。

藝術(shù)療愈，顧名思義是通過藝術(shù)表達形式來起到心理療愈的效果,?？梢詫⑵淅斫鉃橐环N表達性的治療方式，它通過藝術(shù)的創(chuàng)造性過程改善參與者的生理,、心理和情緒健康狀態(tài),。我們所熟知的藝術(shù)療愈通常是通過舞蹈表演、畫畫表達,、音樂演奏等藝術(shù)形式來達到療愈效果,，這種基于非語言的表達特性，使得藝術(shù)療愈這種診療方式更容易避開人類的自我保護機制,，從而幫助人們表達出內(nèi)心真實的感受和想法,，在尊重咨詢者隱私的基礎(chǔ)上，更大限度地達到療愈效果,，凸顯生命關(guān)懷,。

PERMA理論，持續(xù)獲得幸福

PERMA理論由“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持續(xù)的幸?！芬粫刑岢?。PERMA指的是創(chuàng)造充實、快樂和有意義的生活所必需的五大元素,，它們包括Positive emotion （積極情緒）,、Engagement（投入）、Relationship（人際關(guān)系）,、Meaning（意義）,、Accomplishment（成就）。

積極情緒影響著我們?nèi)绾慰词澜绲姆绞?，感覺良好有助于實現(xiàn)我們的目標(biāo)和改善身體健康,。健全樂觀人格，利于我們以積極的心態(tài)面對挫折,。正如汪國真所言“縱使黑夜吞噬了一切,，太陽還可以重新回來?！睗M懷希望,，相信黎明終會到來。再長的黑夜,，總會迎來曙光,。內(nèi)心強大的人，即使處于人生的低谷期,，也堅信自己能挺過去,，心中始終有希望，前途才會越來越光明,，才會持續(xù)獲得幸福,。

原來心理游戲還可以這樣有趣

OH卡牌被稱作是開啟心靈深處的大門，也許有些人會發(fā)出疑問,，一張張小小的紙牌怎么會有如此大的效果,？通過互聯(lián)網(wǎng)，我們可以了解到OH卡牌像是潛意識的鏡子,可以呈現(xiàn)自我的內(nèi)在情緒狀態(tài),是一種輕松有效進行自我探索和察覺的工具,。通過體驗者對卡片的描述,，診療者能夠間接了解咨詢者內(nèi)心的真實想法；與此同時,，足夠充分的自我表達是對其進行心理輔導(dǎo)的關(guān)鍵一步,；OH卡無疑在這個步驟中扮演了重要角色。除了OH卡,，此次錢塘校區(qū)的生命關(guān)懷月系列團輔還包括舞動暖心和繪畫表達兩個模塊,，豐富的活動形式拓寬了表達空間，給予參與者更多的表達機會,。

21新聞2班的曹雅玲同學(xué)參加了OH卡探索活動,。通過此次活動，她結(jié)識了其他一起參加團體療愈的小伙伴們,，大家在描述完抽到的卡牌后,，大部分同學(xué)表示對現(xiàn)階段的狀態(tài)并不太滿意，隨后大家也表達了自己滿意的理想狀態(tài),，并且將為了達成這個理想目標(biāo)而做出奮斗,。提到應(yīng)該如何應(yīng)對心理問題時，曹雅玲同學(xué)這樣說：“除了學(xué)校提供的心理幫助之外,，我覺得很重要的是自己拉自己一把,，自己永遠是自己最有力的朋友。當(dāng)我們遇到的問題實在太強大時，我們一定要向外界尋求幫助,。懂我們的人,、愛我們的人總是有的，并且很多,?！?/p>

無論是何種形式的心理療愈，診療者都應(yīng)時刻保持與咨詢者進行平等溝通的姿態(tài),，給咨詢者營造較為輕快的表達空間,，幫助其走出內(nèi)心困境。心理咨詢從來都不只是單方面的療愈活動,。對于咨詢者來說,，一次充滿溫情的心理輔導(dǎo)活動可以在一定程度上減輕其心理負(fù)擔(dān)，驅(qū)走其內(nèi)心陰霾,；而對于診療者來說,，診療對象逐步褪去了心中的陰霾，重拾陽光的心態(tài),，未嘗不是對自己的一種認(rèn)可,。